柔劲太极活动

修养身心在太極。国际柔劲太极武术

    自我修复能力的高低决定在人体免疫力的高下。常练太极拳能提高人体免疫力,身心安静,重拾雄心壮志,可为宁静志远。竞争日趋激烈的今天,尤其是全国上市公司最多,的北、上、广、深。时刻应对各种突如奇来的事,已成家常便饭。你需要的不仅是身经百战,还要练就身手敏捷,头脑灵活,耐力柔韧,内功深厚,身心健康。  

 长期研练太极,提高太极文化水平,能沉气,增进毅力,文武双修,事必淡定从容。但凡做人做事,习武、练拳、都该根植大地,如大树根深叶茂,步法如立桩,弓步重心的移换、升降、巧如活桩,拨地而立。砺炼持久,日子有功。

    太極文化的根本,又是传统哲学思想的根本。《周易》的核心思想是“阴阳”理论和“太极”学说,它利用统一的、进化的、互不协调的观点对待万物万事。阴阳是化生万物的基础,所谓“一阴一阳谓之道”明确指出了阴阳的依存互根、消长转化是万物生化的本源。太极的概念经常与易学一起出现。

读懂它胜读万卷书

    古人云:书中自有黄金屋,书中自有颜如玉。太极一本好书! 

    它囊括天地万物:读懂它,心中富有,困景显从容,诱惑中谈定,艰难时乐观。习练太极拳是最好的人生实践运动。它根植于大地,恒久练功可修身,舍己从人养德,舒筋活络放纵自由,尽情释放,像有似无含而不露养心。练万变,以不变应万变。运拳走势万妙如行云流水,运劲如抽丝,身心健康快乐常伴。

    绵里藏针,钢柔并进,开合有序。太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。动之则分,静之则合。无过不及,随曲就伸。人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘。动急则急应,动缓则缓随。虽变化万端,而理为一贯。由招熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。每见数年纯功,不能运化者,率皆自为人制,双重之病未悟而。欲避此病,须知阴阳;粘即是走,走即是粘,阳不离阴,阴不离阳;阴阳相济,方为懂劲。懂劲后,愈练愈精,默识揣摩,渐至从心所欲。本是舍己从人,多误舍近求远。 所谓差之毫厘,谬之千里。学者不可不详辨焉。是为论。

 


    太极是高屋加建的产物。


    象有似无, 能闻到味来, 看得见摸不着, 能感觉得出来.

太极开启新编章

     晨曦阳光明眉,金色洒满大地,花草迅间增添了无限的光彩,迎面春风送爽,目浴阳光,心扩神怡,有点似清理好的电脑卓面一样,把烦杂收纳进垃圾箱,人悦花欢,感恩大自然所赐,晨练的序幕顺应拉开,传统太极拳起势;双脚根植于大地,承载拨地而起...... 。


     忙中偷闲,如释重负,放一放,奂一奂, 细心聆听一下自已身体有何诉求, 是否在正常状态。心平气和自然状态时,身体有自我修复功能,可修复因心理压力对身体脏腑的损伤。身体在运动状态时会产生”快乐激素”。 有益身心健康。

     习练太极二十分钟后体表温度,随着运动量的加大,感觉暖和了起来,从招式中,把内心的不欢或畅快,从练功的步履中,从轻灵步法进退中,双臂的舒张中,一一转化成释放的动力,使体内的循环从内致表,分泌系统把体内的毒素,随汗水排出体外。思想工作压力,在锻练中不经意的转移和释放了。就好像充了电似的,我感觉是在为身体做修养生息,若这样的时光算是奢华,那就是人人都能拥有的廉价享受了。

     边感恩边享受,从太极中学会选择与放弃,承载与平衡,从容与淡定,坦然应对顺心逆意。太极拳全身心的运动,可以体悟人生智慧。

习练太极拳 养生又保健

太极拳源自中华武术范畴,也可说成是中国医学的组成部分之一。通过习练 太极拳可以达到祛病、健身、养生、延年的目的。

一. 太极拳是非常讲究天人合一、形神合一的养生术,太极拳的动静结合, 动中求静,以静御动和虽动犹静,使太极拳更符合运动适度的健身原则。

二. 太极拳是主张“以意导气,以气运身”,强调全身心的放松。“练意、 练气、练身”内外统一的内功拳运动,形成刚柔相济,快慢有节、蓄发互变,以 内劲为统驭的独特拳法,从而有利于经络的疏通。

三. 太极拳运动中,腰部的旋转,四肢的屈伸所构成的缠绕运动和虚实转换 会对全身 300 多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我 按摩,疏通经络,激发经内气,加强维持并联系各组织器官的生理功能,使其处 于协调有序状态。

四. 太极拳全身性的轻慢松柔的适当运动,会使周身暖意融融,有助于经络 畅通透达,使气血充盈全身,濡养各脏腑组织器官,营阴阳,维持和保护机体功 能,加大抗御病邪和自我修复能力。

五.太极拳不仅强调肢体放松,而且练拳全过程都要求精神放松,使大脑抑制 与兴奋结合,而且它还有利于心态平衡。所以练习太极拳是一条非常可靠的健康 之路。只要你每天坚持练拳,它就可以使你持久地保持身心健康。

太极人魅力四射,却与年龄无关。

魅力是从每个人内心深处自然涌动、勃发、流露出来的一种气韵,是一种后天修练和努力的结果。

 

它不仅不会随岁月的改变而消失,反而会在岁月的打磨中日臻完美。

 

魅力也不是每一个人都可以争取和拥有的、只有那些日臻醇厚的人才拥有。

 

太极,就是这种魅力,也只有太极方能担当。

太极,如一饼经典的老茶。岁月红尘锁不住它的魅力,虽然时光随着年华老去,吹过了春天、晒过了夏天,穿过秋天、熬过了冬天,方才纯熟一片老茶,可观、可赏、可品、可鉴让人回味无穷,还有那举手投足间的道场更是令人痴迷不能释怀。

 

或许是因为经历岁月磨合的无数洗礼,太极变得更加宽容。

 

太极的宽容。是男人最好的动力,让男人明白自己的责任,一句柔情或一媚心有灵犀的眼神,便能化作家庭的温馨。

 

太极最明敏。岁月在女人脸上抹上细细的皱纹,但太极的历练给了她们成熟的风韵。她们踏过荆棘懂得生命的真谛,不像青春时那样锐得扎手。

 

太极的内涵。美得有种神秘的诱惑和底蕴,它不会让人感到甜得发腻。

 

常打太极拳可以提高人体的免疫能力,对抗疱疹病毒的发作。

常打太极拳可以提高人体的免疫能力,对抗疱疹病毒的发作。

 

美国加州大学的麦可欧文医师在健康成人中试验的发现:研究的对象系112名健康人,年龄在59—86岁之间。他把112名受试者一分为二,一半人每周打3次太极拳,另一半人则上课接受健康教育。授课的内容包括如何建立良好的饮食习惯,以及讲授如何消除心理压力和紧张的种种办法。然后两组人员都接受水痘疫苗注射。在注射前后,受试者要定期验血,以确定他们对此类病毒的免疫能力。经过6个月太极拳锻炼,以后,结果发现打拳组对抗病毒的免疫能力比上课组增高了将近一倍。平均免疫能力就要比不打拳的人增高将近40%。

 

我们每一个人都拥有上天我赐予的一份神奇礼物──人体的免疫系统,它扮演着一道强大的防线,能有效抵抗可怕的疾病。只要我们每天坚持适度的运动一,它就能更好地保护人体免受癌症、糖尿病和流感等疾病侵袭。通过制造巨噬细胞、B细胞和T细胞等“免疫士兵”,人体的免疫系统能够有效地识别外来的入侵者并迅速消灭他们。我们周围的环境中经常存在着各种微生物或细菌,然而只要免疫系统持续发挥最佳功能,我们就不会轻易地受到感染。反之,若免疫系统向病原体妥协,人体就会患上各种疾病。

 

-------最近太极新闻-------------

如何快速获取生命能量?

告诉你一个天大的秘密:当你充满欢喜心、慈悲心、包容心的时候,时空的能量会源源不断流入你的身体;当你打开智慧之门,法喜充满的时候,你获得的能量将超乎你的想象。当一个人真正发一个大的善愿后,他会在瞬间得到无限的能量。

 

反之,当你内心充满怨恨、恐惧、无奈、嫉妒、烦恼的时候,你的能量会迅速流失,加速衰老与死亡,尤其是恐惧,它会让你的能量顷刻间丧失殆尽,失去生命。

 

知道了这个秘密,你该知道了如何让身体健康,如何消除疾病了吧?这一切,必须是发自内心的,绝对不能是装出来的,虚荣心也是极为消耗你的能量的。人在说谎的时候是很消耗能量的,这点你必须知道。

 

我们很多人都有这个经验,就是你到一个陌生的家庭或单位的时候,如果你有足够的感应能力,你就会感受到这个家庭或单位是否和谐。这是因为在这个小空间里聚集着人心念好坏的能量场。这个能量场不仅影响你的心情,更能影响你的健康。还有在与陌生人之间交往的时候我们很多人也会有这个经验,就是有的人会给你很舒服的感觉,让你很有亲近他的念头,而有的人就会让你很紧张也很不舒服,一刻也不想和他在一起。其实这些都是和人的心念有关。

 

杨氏太极拳宗师杨澄甫秘传十要

虚灵顶劲

顶劲者,头容正直,神贯于顶也。不可用力,用力则项强,气血 不能流通,须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲,则精神不能提起也。

 

含胸拔背

含胸者,胸略内涵,使气沉于丹田也。胸忌挺出,挺出则气拥胸 际,上重下轻,脚跟易于浮起。拔背者,气贴于背也,能含胸则自能拔背, 能拔背则能力由脊发,所向无敌也。

 

松腰

腰为一身之主宰,能松腰然后两足有力,下盘稳固;虚实变化皆由腰 转动,故曰:“命意源头在腰际”,由不得力必于腰腿求之也。

 

分虚实

太极拳术以分虚实为第一义,如全身皆坐在右腿,则右腿为实,左腿为虚;全身皆坐在左腿,则左腿为实,右腿为虚。虚实能分,而后转动轻灵,毫不费力;如不能分,则迈步重滞,自立不稳,而易为人所牵动。

 

沉肩坠肘

沉肩者,肩松开下垂也。若不能松垂,两肩端起,则气亦随之而上,全身皆不得力矣。坠肘者,肘往下松垂之意,肘若悬起,则肩不能沉,放人不远,近于外家之断劲矣。

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杨氏传统51式剑

杨氏太极拳为河北人杨禄禅所创,为全世界流传最广、习者最众的拳种。杨氏太极85式经杨氏三代研习而定型,舒展飘逸,含蓄优雅,为人类强身健体、治疗疾病、延年益寿、陶冶情操作出了卓越的贡献。其拳路构思细腻,编排合理,全面完整,科学实用,使武术、保健、疗病三者自然结合。同时在处理一般动作与高难动作的协调安排上,都显得非常适当,使演练者自始至终,甚至连续练几趟,均感舒适、轻松愉悦。

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杨氏太极85式

杨氏太极拳为河北人杨禄禅所创,为全世界流传最广、习者最众的拳种。杨氏太极85式经杨氏三代研习而定型,舒展飘逸,含蓄优雅,为人类强身健体、治疗疾病、延年益寿、陶冶情操作出了卓越的贡献。其拳路构思细腻,编排合理,全面完整,科学实用,使武术、保健、疗病三者自然结合。同时在处理一般动作与高难动作的协调安排上,都显得非常适当,使演练者自始至终,甚至连续练几趟,均感舒适、轻松愉悦。

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